عالم الابدآع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

للتسجيل حط التسجيل للدخول للمنتدى اضغط على دخول
واذا ما عندك رغبة بالتسجيل بالمنتدى حط اخفاء

عالم الابدآع


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

ترقبوآ جديدنآ


شاطر | 
 

 فوائد الرياضة الى اجسامنا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fofo
مديره للمنتدى
مديره للمنتدى
avatar

المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 22
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الجمعة يناير 08, 2010 9:33 am

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-boy
Admin
avatar

المشركات : 913
نقاط : 2351
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الجمعة يناير 08, 2010 10:40 am

مشكوره وما قصرتي اختي على الجهد والتعب والمواضييع

...الـٌتـوقــ يـ ع ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lo0o0o0o0o0ol.yoo7.com
fofo
مديره للمنتدى
مديره للمنتدى
avatar

المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 22
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الجمعة يناير 08, 2010 1:06 pm

مشكوووووووووووووووور
اخوي admin على متابعتك لمواضيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغريب
عضو فعاآآآآل
عضو فعاآآآآل
avatar

المشركات : 54
نقاط : 180
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الثلاثاء يناير 19, 2010 11:23 pm

مشكوره اختي على الموضووووووعــــً~~~~برؤؤؤب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fofo
مديره للمنتدى
مديره للمنتدى
avatar

المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 22
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الأربعاء يناير 20, 2010 3:07 am

منور يالغريب
ومشكور على مرورك

...الـٌتـوقــ يـ ع ....
C:\Users\FRF\Pictures\gdjkd lhuvtj;.gif
إذا تعرضت للخيانة من ناس حبوك
ابتسم وقول لقلبك

°•. .•° (ترى الدنيا ماتسوى ) °•. .•° .
إذا إلي عاشرتهم بكل إخلاص جرحوك وهجروك

ابتسم وقول لقلبك ..ْ.

°•. .•° ( ترى الدنيا ماتسوى)°•. .•°[i][url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
soso girl
كشكش العضو
كشكش العضو
avatar

المشركات : 379
نقاط : 443
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
الموقع : ...}
العمل : المدرسه :\

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الجمعة يناير 22, 2010 10:17 am

مشكوره وتسلم ايديك الحلوه I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الجوكـ ر
Admin
avatar

المشركات : 159
نقاط : 787
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الجمعة يناير 22, 2010 10:20 am

مشكوره ع الموضوع اختيـــ~~~~~...000

...الـٌتـوقــ يـ ع ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m7gm.yoo7.com/
fofo
مديره للمنتدى
مديره للمنتدى
avatar

المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 22
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الجمعة يناير 22, 2010 11:18 am

مشكورين على مروركم الرائع اختي soso
واخوي الجوكر

...الـٌتـوقــ يـ ع ....
C:\Users\FRF\Pictures\gdjkd lhuvtj;.gif
إذا تعرضت للخيانة من ناس حبوك
ابتسم وقول لقلبك

°•. .•° (ترى الدنيا ماتسوى ) °•. .•° .
إذا إلي عاشرتهم بكل إخلاص جرحوك وهجروك

ابتسم وقول لقلبك ..ْ.

°•. .•° ( ترى الدنيا ماتسوى)°•. .•°[i][url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يمكن آحبكـ..}
كشكش العضو
كشكش العضو
avatar

المشركات : 389
نقاط : 426
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
الموقع : فـي قلب مـن احبنــي..}
العمل : .........

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الأحد يناير 24, 2010 5:35 am

يسلمو عآلموضوع مررره حلووو ..} 5 ساعات للتلفزيون واكثر Very Happy للرياضه ولا ثانيه No
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fofo
مديره للمنتدى
مديره للمنتدى
avatar

المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 22
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا   الأحد يناير 24, 2010 6:03 am

ههههههههههههه
منوره اختي

...الـٌتـوقــ يـ ع ....
C:\Users\FRF\Pictures\gdjkd lhuvtj;.gif
إذا تعرضت للخيانة من ناس حبوك
ابتسم وقول لقلبك

°•. .•° (ترى الدنيا ماتسوى ) °•. .•° .
إذا إلي عاشرتهم بكل إخلاص جرحوك وهجروك

ابتسم وقول لقلبك ..ْ.

°•. .•° ( ترى الدنيا ماتسوى)°•. .•°[i][url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضة الى اجسامنا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الابدآع :: صدٌى الملاعبً ~-
انتقل الى: