| | فوائد الرياضة الى اجسامنا |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
fofo
مديره للمنتدى
المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 29
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله
|  موضوع: فوائد الرياضة الى اجسامنا  الجمعة يناير 08, 2010 9:33 am | |
| من منا يمارس رياضة؟
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف. | |
|
| | |
b-boy
Admin
المشركات : 913
نقاط : 2351
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الجمعة يناير 08, 2010 10:40 am | |
| مشكوره وما قصرتي اختي على الجهد والتعب والمواضييع | |
|
| | |
fofo
مديره للمنتدى
المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 29
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الجمعة يناير 08, 2010 1:06 pm | |
| مشكوووووووووووووووور
اخوي admin على متابعتك لمواضيعي | |
|
| | |
الغريب
عضو فعاآآآآل
المشركات : 54
نقاط : 180
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الثلاثاء يناير 19, 2010 11:23 pm | |
| مشكوره اختي على الموضووووووعــــً~~~~برؤؤؤب | |
|
| | |
fofo
مديره للمنتدى
المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 29
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الأربعاء يناير 20, 2010 3:07 am | |
| منور يالغريب
ومشكور على مرورك | |
|
| | |
soso girl
كشكش العضو
المشركات : 379
نقاط : 443
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
الموقع : ...}
العمل : المدرسه :\
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الجمعة يناير 22, 2010 10:17 am | |
| مشكوره وتسلم ايديك الحلوه  | |
|
| | |
الجوكـ ر
Admin
المشركات : 159
نقاط : 787
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الجمعة يناير 22, 2010 10:20 am | |
| مشكوره ع الموضوع اختيـــ~~~~~...000 | |
|
| | |
fofo
مديره للمنتدى
المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 29
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الجمعة يناير 22, 2010 11:18 am | |
| مشكورين على مروركم الرائع اختي soso
واخوي الجوكر | |
|
| | |
يمكن آحبكـ..}
كشكش العضو
المشركات : 389
نقاط : 426
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
الموقع : فـي قلب مـن احبنــي..}
العمل : .........
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الأحد يناير 24, 2010 5:35 am | |
| يسلمو عآلموضوع مررره حلووو ..} 5 ساعات للتلفزيون واكثر  للرياضه ولا ثانيه  | |
|
| | |
fofo
مديره للمنتدى
المشركات : 657
نقاط : 831
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 29
الموقع : حوش الغنم
العمل : البقاله
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الى اجسامنا الأحد يناير 24, 2010 6:03 am | |
| | |
|
| | |
| | فوائد الرياضة الى اجسامنا | |
|
